{التعليم والتعلم. |اللحظة يكون تدليك الراحة الخاص بك حول، أنت ينبغي تحصل الفرصة الراحة و اشرب وفرة ماء هذا يمكن أن يساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الكحول